Barbara Menegazzo

Offering

Riduci lo stress, ottieni chiarezza, prendi decisioni migliori, ottieni risultati vincenti. Trasforma la tua unicità in eccellenza. La vita è crescita. Se vuoi di più, sii di più.
Sono Life Coach, Istruttore Mindfulness, Mindful Eating e Sofrologo e da diversi anni tengo corsi, seminari anche online.
Inoltre offro percorsi di  "Mindful Coaching" ove abbino e miscelo le tecniche del coaching, le pratiche della  Mindfulness, le tecniche della Sofrologia assieme, per una crescita personale e professionale più adatta a te, alle tue aspettative, al tuo reale potenziale.
Motivandoti ed allenando la tua motivazione, sostenendoti per una realizzazione personale, di vita.
Il mio obiettivo: aiutare gli altri ad eccellere, a vivere meglio, a raggiungere i propri obiettivi personali e professionali. Sostenere le persone, per aiutarle a crescere a fare le scelte migliori per sé e, di conseguenza, per gli altri.
Da sempre cerco di migliorare me stessa e la vita di chi ho intorno, anche e soprattutto attraverso il mio lavoro.
Allenati al cambiamento, raggiungi il tuo benessere ed i tuoi obiettivi personali. Rendi la tua vita straordinaria ed inizia ora.

Offering:

• Mindful Coaching
• Life Coaching
• Mindfulness Protocollo MBSR
• Mindfulness nella vita quotidiana (anche online)
• Mindfulness & Relazioni (seminario online)
• Mindful Eating (percorso online)
• Mindful Start (seminario online)
• Colora La tua vita ( percorso online)
• Sofrologia (anche individuale)
• Mindfulness immaginale (anche online)​​​​​​

Mindful Start : per una rinascita professionale. Miscelando coaching, mindfulness, sofrologia e PNL, affronteremo varie tematiche legate al mondo del lavoro, per fornirti gli strumenti necessari per ripensare alla tua vita, alla tua professione. Per una maggiore consapevolezza e chiarezza. Stiamo ‘uscendo’ dall’emergenza, ed il mondo che conoscevamo prima non esisterà più. Forse sarà migliore, ma non sarà come prima.Viene difficile riprendere o ripensare agli obiettivi.  Ma come possiamo uscire da questi schemi mentali e vivere questo momento  senza lasciarci travolgere dalle difficoltà?

Mindfulness Immaginale: ogni persona ha la capacità di sviluppare una comprensione trasformativa dell’esperienza. Questa capacità viene affinata e sviluppata attraverso particolari tecniche che, se effettuate con regolarità, rendono il cervello creativo, dinamico e, al contempo, modificano certi schemi mentali e quindi certe abitudini dannose. Il protocollo IMMA è composto da meditazioni quotidiane, da āsana (posture yoga) e prānāyāma, ossia respirazioni controllate da abbinare quotidianamente alle meditazioni. La Mindfulness Immaginale ci aiuta a conoscere i nostri lati ombrosi: solo così possiamo affrontarli e non essere più vittime di essi.

Mindfulness & Relazioni: Le relazioni interpersonali, ed in particolar modo le relazioni sentimentali, rappresentano un aspetto importantissimo della nostra vita. Attraverso il rapporto con amici, familiari, colleghi e partner possiamo infatti sentirci gratificati e felici oppure sperimentare frustrazione, dolore, senso di solitudine e rifiuto.  La mindfulness può avere numerosi benefici per il nostro benessere, ma non solo, infatti può anche essere estremamente utile per migliorare le nostre relazioni. La mindfulness ci permette di sintonizzarci con la nostra esperienza emotiva facilitando anche la sintonizzazione con quella altrui. La mindfulness è positivamente associata alla regolazione delle emozioni, alla compassione, all’empatia, all’accettazione e al miglioramento del benessere. Queste abilità possono facilitare le nostre relazioni rendendole più efficaci nella risoluzione dei problemi.

Mindful Eating:  Il percorso di Mindful Eating è ispirato al protocollo MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) di Kristeller. È un programma della durata di 4 incontri a cadenza settimanale  finalizzato a essere più consapevoli e migliorare il proprio comportamento alimentare. È adatto a tutti, ma in particolare a chi ha un rapporto problematico con il cibo. Il Mindful Eating non è un programma di dimagrimento, per questo dieta, nutrizione e pianificazione dei pasti non sono argomenti trattati in maniera diretta. Propone un nuovo modo di mangiare, che crea un rapporto diverso, più sano, con il cibo. Frequentando il corso imparerai anche a distinguere i segnali di fame, sazietà e pienezza; ad assaporare pienamente il cibo, utilizzando tutti i 5 sensi; ad essere presente quando mangi, abbandonando il pilota automatico e l’abitudine a mangiare di fretta e facendo altre cose (multitasking); a prestare attenzione agli effetti che il cibo ha sul tuo corpo, per poter fare scelte che ti possano fare stare meglio; ad individuare i cibi trigger, cioè quei cibi che possono facilmente innescare episodi di alimentazione inconsapevole ed a “disinnescarli”; a riconoscere e vincere la fame nervosa; a rallentare, a tavola come anche nella vita; a migliorare il rapporto che hai con il tuo corpo.

Colora la tua Vita: Un nuovo percorso, ONLINE, che abbina le tecniche del coaching, della Mindfulness e della Sofrologia, per scoprire chi sei, che cosa vuoi davvero dalla vita e per realizzare ogni obiettivo tu ti sia prefissato. Tutto è possibile.  Niente è impossibile. Si può cambiare vita, direzione, lavoro. Puoi essere ciò che vuoi, se lo vuoi davvero. Puoi davvero colorare la tua vita, se sai come fare. Perchè è arrivato il momento che tu sappia e conosca ciò che davvero sei in grado di fare.  Ti sembra di perdere tempo, ma non sai da dove cominciare. Ti sembra impossibile perché sei talmente lontano dalla meta che ti perdi in mille deviazioni. E alla fine – ti rendi conto – hai perso di vista l’obiettivo. Con questo nuovo percorso riuscirai anche a fare chiarezza nella tua mente, per capire esattamente cosa vuoi; iniziare ad attivarti concretamente per raggiungere il tuo od i tuoi obiettivi; allenare la tua mente e la tua motivazione ad affrontare e superare le sfide; gestire le emozioni come stress, rabbia, invidia; cambiare e migliorare il  tuo Mindset; ad essere grato per ogni passo raggiunto; a coltivare calma e pensiero positivo; a creare relazioni stabili e durature e a goderti la vita, respiro dopo respiro.

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